温暖桑g

【运动减脂打卡贴】20130417打卡第三十七天，想运动想疯了的打卡贴！453136g 18
“早餐一个面包中午半两饭+一点鸡肉+鸡蛋+一点白萝卜晚饭一两米粉+一点鸡肉+春卷靠不小心点了春卷结果里面包韭菜啊好想哭总觉得那股味道挥之不去太痛苦了今天喝了好多茶没什么运动如果走了很长一段路算的话等会做下深蹲弥补我内心的愧疚感......”
【运动减脂打卡贴】20130416打卡第三十六天，人越来越少的打卡贴！452997g 11
“一直在自己的博客里打卡的路过。。。来给这里增加点人气，昨天做了insanity的02，比01更累。。。今天是哑铃侧平举、前平举、推举个各50，上下侧卷腹各45”
【运动减脂打卡贴】20130411打卡第三十一天，完成十公里及就要手术的打卡贴！452114g 13
“还以为打不了卡，结果住的地方有网。昨天一直在舟车，今天拓展，跑了一天，也晒了一天，要累死了，六点半才吃晚饭，全部吃肉。晚上回来还饿得不行，泡杯咖啡配饼干，把我的饼干全部吃完了。”
【运动减脂打卡贴】20130411打卡第三十一天，完成十公里及就要手术的打卡贴！452114g 13
“我今天一称体重。。悲剧了，反弹了四斤。。出去玩真是害人不浅，，，立誓在瘦下来之前不出远门了。。于是今天爬了1钟头山，走了很久。。吃了红豆冰，香菜牛肉粉。。还有一些小杂碎。。然后今天就不吃正餐了。。。晚饭啃俩黄瓜〜待会骑一个钟头车。。对了昨天只骑了20分钟就被爸妈拖去散步了。。打个卡记录一下”
【运动减脂打卡贴】20130410打卡第三十天，已经一个月的打卡贴！451923g 15
“每天只做两次20分钟普拉提的不知道有没有资格打卡。。。”
【运动减脂打卡贴】20130409打卡第二十九天，马上就要一个月的打卡贴！451737g 9
“大概有两周没有好好运动了。。。前几天膝盖微微疼昨天深蹲50，本来晚上要跳04的结果弄了一晚上ppt快断电钱跳了十来分钟忘记拉伸寝室还冷今天大腿就酸了。。。运动这东西果然是种习惯。。。”
【运动减脂打卡贴】20130408打卡第二十八天，膝盖不舒服的打卡贴！451590g 13
“昨天早餐麦片中午煮米粉+几颗白菜+牛肉丸x2晚上斋肠粉+豆腐运动深蹲”
【运动减脂打卡贴】20130408打卡第二十八天，膝盖不舒服的打卡贴！451590g 13
“好羡慕你哦~~~”
【运动减脂打卡贴】20130407打卡第二十七天，小长假过后的打卡贴！451412g 15
“放假三天基本都有运动，腿部训练&piu什么的，但零食吃的略多...今天：早餐：奥利奥，茶饼，豆浆中餐：一两饭，粉蒸肉，酸豆角，包菜下午：香干，苹果酥，梨子晚餐：一点蔬菜运动：卷腹200，legs workout,待会去做piu05”
【运动减脂打卡贴】20130407打卡第二十七天，小长假过后的打卡贴！451412g 15
“4.7早上直接睡到了10点半，连上午的课都没去上。午饭：清炒油菜米饭咸鸭蛋一个晚饭：燕麦片西红柿晚上去操场跑几圈具体几圈待定吧节后综合症总想吃不过还好控制住了”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天，丧心病狂堕落后的打卡贴！450044g 29
“放假这几天在家不要脸的吃一顿不落还没运动。。。好吧今天寝室太冷了明天继续运动。。。”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天，丧心病狂堕落后的打卡贴！450044g 29
“明天就放假休息了，今天又懒了。打卡第十天早餐：全麦面包+鸡蛋午餐：八宝粥+青椒土豆晚餐：全麦面包+牛奶运动：200个深蹲，好懒了，不想做其他运动了。这边房租最后谈下来涨200，现在是1800。我想住到9月份，应该没问题，大不了签到12月了我自己再转租三个月。或者在这里添个床，让同学过来住。到时候再说吧。这几个月安心下吧。”
【运动减脂打卡贴】20130402打卡第二十二天，继续比基尼的打卡贴！449856g 35
“终于可以上来打卡了。早餐是一碗豆浆，一个馒头，半份米线，一小节玉米。午饭吃了很多小鱼，半碗米饭晚饭3分1碗米饭，几乎没吃肉。。。（实在是不想吃肉）马蹄青椒炒红萝卜扭伤的膝盖没啥大碍了，今天在家里跑步机慢走了1km，慢跑2km可惜明天要回老家，要想想怎么锻炼好。。。”
【运动减脂打卡贴】20130401打卡第二十一天，愚人节的打卡贴！449681g 28
“打开第八天早餐：煎饼果子+豆浆午餐：八宝粥+青椒土豆片下午茶：一盒舒化奶+两小包饼干晚餐：120克全麦切片运动后：牛奶一杯运动：200个深蹲+一节郑多燕+半小时呼啦圈感觉这几天吃得都有点多，尤其是周末两天啃了那么一大包酥糖。周日称体重重了，很不开心，今天早上都没敢称，囧。200个深蹲，分五组做的，一组40个，做完一组，在扇贝背30个单词，五组做完，然后扇贝的150个单词背完。不管其他事情如何的纷杂，饮食+运动一定要好好坚持下来。”
【运动减脂打卡贴】20130401打卡第二十一天，愚人节的打卡贴！449681g 28
“打个卡。膝盖的韧带有点拉伤了，跑步下蹲都使不上劲，不知道做什么运动合适……”
【运动减脂打卡贴】20130401打卡第二十一天，愚人节的打卡贴！449681g 28
“20130401早餐：粥鸡蛋花卷午餐：红烧肉+豆腐汤+一两饭晚餐：粥+草莓+小番茄运动：快走一小时今天总算把餐间的零食戒掉了……”
【运动减脂打卡贴】20130329打卡第十八天，终于到周末的诱惑打卡贴！449148g 24
“早：猪红菜心粥+酱香饼午：一个紫薯+水煮鸡蛋+梨子晚：酸奶+2个章鱼小丸子+150面包。。。晚上回来忍不住啃了包泡面啊。。。一到周末就失控。”
【运动减脂打卡贴】20130329打卡第十八天，终于到周末的诱惑打卡贴！449148g 24
“今天中午去江边走了走”

温暖桑g

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2013-03-31 加入
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