jinn_xiaog

【运动减脂打卡贴】20130411打卡第三十一天，完成十公里及就要手术的打卡贴！452114g 13
“自从四月以来就没怎么控制饮食但是明显吃的少了，运动也是有时间就做没时间就基本上就没什么运动。。。越到这时候事儿越多。。。”
【运动减脂打卡贴】20130410打卡第三十天，已经一个月的打卡贴！451923g 15
“20130410 饮食什么的都很正常应该没有吃多运动：深蹲4组，平板及各种变形4组，侧腰3组，手臂3组有氧8~10rpm30min，基本上10rpm跑个5、6分钟再8rpm跑1min。随着体力和心肺功能的增加，准备适当的增加强度，试着负重深蹲，跑步时也尽量把速度提上来。”
【运动减脂打卡贴】20130409打卡第二十九天，马上就要一个月的打卡贴！451737g 9
“4.9看到大家这么努力好羞愧啊都不好意思来打卡了今天没有运动不知道是不是经前综合症现在完全提不起精神还特沮丧还特想吃东西哎！！！！！！”
【运动减脂打卡贴】20130408打卡第二十八天，膝盖不舒服的打卡贴！451590g 13
“早餐：燕麦葛根粉+饼午餐：肉丸面+好多红枣晚餐：泡面....做了80%的PIU，感觉好容易的东西怎么我做着就一直很难协调，室友在一旁笑死了唉。。然后自己又乱折腾了一下，目前赶脚，明天小腿会酸痛。。。”
【运动减脂打卡贴】20130407打卡第二十七天，小长假过后的打卡贴！451412g 15
“小长假假期间各种大餐啊，烤肉，火锅，堕落得不行，估计前一周减掉的体重都长回来了。4月7日早饭：画卷1个+鸡蛋1个午饭：两小荤+1素+半份米饭晚饭：香肠3片+挂面70g+豆浆250ml 运动：卷腹20*3，侧腰20*3*2，深蹲20*6，俯卧抬腿20*2，飞鸟20*3 跑步20min 8~10rpm 现在对力量训练非常着迷，没事就搜寻各种动作，希望减脂后能看出有美丽的肌肉线条，拒绝做排骨女（又YY了，小胖妞还YY瘦成排骨）。”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天，丧心病狂堕落后的打卡贴！450044g 29
“休息了好多天今天又继续了！30分钟PUMP IT UP 2005！坚持就是胜利”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天，丧心病狂堕落后的打卡贴！450044g 29
“4号打卡（一天不汇报就赶脚奇怪...）早：9g雀巢全脂奶粉+18g葛根粉+20颗葡萄干10几颗枸杞午餐本来打算熬豆子，但太低估了时间...受不鸟时吃了个大蕉+2包梳打饼（捂脸）下午两点多的时候，吃了一大碗加了少量红糖的红豆薏仁。晚餐：一大碗紫菜蛋花极少汤，一根大蕉。。。也不知哪里脑抽了十点多了跑去吃了20颗葡萄干，结果被甜死满心罪恶。。。运动，少量，具体好难描述。。。”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天，丧心病狂堕落后的打卡贴！450044g 29
“我一有事不打卡楼主就不更贴。。。好吧，补一个4号5号的打卡。4号，忘记吃了些什么了，大姨妈第二天，晚上做了十五分钟的小红帽。5号，吃了很多，早上一套小红帽，下午一套小灰帽，晚上一套小红帽。我这是卯着劲把4号没运动的量给补回来。结果今天爬不起来了。”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天，丧心病狂堕落后的打卡贴！450044g 29
“楼上皆强人～～”
用Neostrata PHA10 爆痘450239g 11
“洗脸洗太多了。。。4次。。。太恐怖了”
【运动减脂打卡贴】20130402打卡第二十二天，继续比基尼的打卡贴！449856g 35
“是说箭步蹲可以锻炼大腿内侧？马上蹲起来！20130402：今天开组会才意识到又一个月开始了……第一季度都结束了，我都干了些什么_(:з」∠)_早饭：粥包子鸡蛋午饭：红烧肉+一两饭+烧豆腐晚饭：一盘普通难吃的卷心菜+皮蛋粥运动：连跑带走半小时”
【运动减脂打卡贴】20130401打卡第二十一天，愚人节的打卡贴！449681g 28
“早餐一两炒米粉+一小碗粥米粉只吃了一半多吧中午一两饭+虾米煮冬瓜+一点土豆+鸡肉每种都不多晚上一个肠粉有点肉还有加蛋和一点点鱿鱼虾米刚刚吃了个苹果今天体育课打乒乓球跑了两圈不算激烈不过要去买个运动bra了等下做深蹲今天腰围达到历史最低好开心~~~”
【运动减脂打卡贴】20130330－31打卡第十九&amp;二十天，周末传不上图的打卡贴！449381g 18
“打卡今天太悲摧了……先是被绊了一下，膝盖那里的韧带似乎轻微拉到，结果今天运动，有时候就膝盖一软……接着吧……肩膀那里又不知道什么被扭到了。郁闷啊！”
【运动减脂打卡贴】20130330－31打卡第十九&amp;二十天，周末传不上图的打卡贴！449381g 18
“打卡。今天不知道为什么，各种不舒服，以至于下午都要睡觉……运动很勉强，早起做了500个深蹲，做得那叫一个艰难，好久没这么艰难过了，晚上慢跑+快走，1小时10分钟，8公里。明天看情况吧，不行就休息一天。”
【运动减脂打卡贴】20130329打卡第十八天，终于到周末的诱惑打卡贴！449148g 24
“下午运动完低血糖。。看来我吃少了。。。。肉肉肉。。吃的不够啊。”
【运动减脂打卡贴】20130328打卡第十七天，很喜欢Lolita的打卡贴！448970g 14
“早餐：25g山药薏仁芡实粉+9g葛根粉+8颗葡萄干+1红枣，（事实证明往常浓度才好，这个受不鸟）午餐：一两米饭+葫芦瓜炒蛋+菜花（今天食堂似乎换了个手抖的师傅> <），睡醒咬了3个红枣16点吃了个400g左右的木瓜，17点去上体育课跳了一小时的藏族舞，回来吃了个蕉，6个红枣，刚刚不知道为什么又冲了15g的薏仁杏仁葡萄籽冬瓜籽粉...前天踏的空中脚踏车，昨天腹股沟疼，今天居然弥散到腰和大腿，穿裤子袜子也要把脚搬起来才行。。。就这样还去上了体育课，所以现在撑着腰也没法站直了，跟只虾似的orz。@鱼在在藻说得对，ID名很重要...可是改了也还是逃不过真名发音T^T.”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“哦也，看到表扬超级开心！昨天和前天木有打卡，没有看到帖子还以为鱼藻消失了。。前天累到吐血，没有运动。但是从前天开始摈弃公交，来回骑一个小时自行车去培训的，上海那个狂风吹得，登个自行车可以登到腿抽筋。昨天骑了一个小时的自行车，累到趴下，晚上仍不忘一发小红帽。今天早饭：豆浆+山东煎饼早上无运动中午：叉烧饭+茶树菇萝卜小排汤加班加点赶稿中，木有时间吃下午茶了。晚饭：一大碗红烧牛肉面，原谅我最近劳累过度食量有点不羁。运动：膝盖仍然疼痛中，舍弃了慢跑跳了一发小红帽+一发小灰帽。P.S.今天有朋友推荐我跳丸子控的舞蹈教学镜面解析，推荐给各位哦，扭得好爽啊哈哈。还学会了一招叫甩奶舞，据说胸部可以甩大的有木有！”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“哦也，看到表扬超级开心！昨天和前天木有打卡，没有看到帖子还以为鱼藻消失了。。前天累到吐血，没有运动。但是从前天开始摈弃公交，来回骑一个小时自行车去培训的，上海那个狂风吹得，登个自行车可以登到腿抽筋。昨天骑了一个小时的自行车，累到趴下，晚上仍不忘一发小红帽。今天早饭：豆浆+山东煎饼早上无运动中午：叉烧饭+茶树菇萝卜小排汤加班加点赶稿中，木有时间吃下午茶了。晚饭：一大碗红烧牛肉面，原谅我最近劳累过度食量有点不羁。运动：膝盖仍然疼痛中，舍弃了慢跑跳了一发小红帽+一发小灰帽。P.S.今天有朋友推荐我跳丸子控的舞蹈教学镜面解析，推荐给各位哦，扭得好爽啊哈哈。还学会了一招叫甩奶舞，据说胸部可以甩大的有木有！”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“哦也，看到表扬超级开心！昨天和前天木有打卡，没有看到帖子还以为鱼藻消失了。。前天累到吐血，没有运动。但是从前天开始摈弃公交，来回骑一个小时自行车去培训的，上海那个狂风吹得，登个自行车可以登到腿抽筋。昨天骑了一个小时的自行车，累到趴下，晚上仍不忘一发小红帽。今天早饭：豆浆+山东煎饼早上无运动中午：叉烧饭+茶树菇萝卜小排汤加班加点赶稿中，木有时间吃下午茶了。晚饭：一大碗红烧牛肉面，原谅我最近劳累过度食量有点不羁。运动：膝盖仍然疼痛中，舍弃了慢跑跳了一发小红帽+一发小灰帽。P.S.今天有朋友推荐我跳丸子控的舞蹈教学镜面解析，推荐给各位哦，扭得好爽啊哈哈。还学会了一招叫甩奶舞，据说胸部可以甩大的有木有！”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“哦也，看到表扬超级开心！昨天和前天木有打卡，没有看到帖子还以为鱼藻消失了。。前天累到吐血，没有运动。但是从前天开始摈弃公交，来回骑一个小时自行车去培训的，上海那个狂风吹得，登个自行车可以登到腿抽筋。昨天骑了一个小时的自行车，累到趴下，晚上仍不忘一发小红帽。今天早饭：豆浆+山东煎饼早上无运动中午：叉烧饭+茶树菇萝卜小排汤加班加点赶稿中，木有时间吃下午茶了。晚饭：一大碗红烧牛肉面，原谅我最近劳累过度食量有点不羁。运动：膝盖仍然疼痛中，舍弃了慢跑跳了一发小红帽+一发小灰帽。P.S.今天有朋友推荐我跳丸子控的舞蹈教学镜面解析，推荐给各位哦，扭得好爽啊哈哈。还学会了一招叫甩奶舞，据说胸部可以甩大的有木有！”

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2012-12-30 加入
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