Sally要么瘦要么死g

【运动减脂打卡贴】20130417打卡第三十七天，想运动想疯了的打卡贴！453136g 18
“弹力带玩坏过一个，用用就变质了然后各种崩打到身上挺疼的。。。今儿继续耐克训练营，中午一碗吉野家估计要爆。。。”
【运动减脂打卡贴】20130413－14打卡第三十三&amp;三十四天，无所事事的周末打卡贴！452614g 3
“昨天作为工作人员参加果壳公开课，在银山塔林，手持拍摄完方拥老师讲解之后又爬了塔林后面的一座据说海拔700多米小山（不知相对高度多少），几乎是一路小跑着上去的，各种无压力。看来最近锻炼效果不错，体重神马的浮云了~”
【运动减脂打卡贴】20130411打卡第三十一天，完成十公里及就要手术的打卡贴！452114g 13
“香蕉就是上帝专门为灵长类创造的食物嘛”
【运动减脂打卡贴】20130410打卡第三十天，已经一个月的打卡贴！451923g 15
“打卡。小朋友生病，打乱了我的运动规律，不过还是尽力运动了。今天小朋友吊针，我做了300个深蹲。在家里看电视做似乎会轻松很多，可以做500个。今天做了300个都累到不行了，当然也可能这几天真的很累。跑步还是不太行，昨天跑了5公里，38分钟，算是我的最快能力了。今天膝盖脚踝一起疼，看来不能逞能。晚上看看能做什么运动吧。”
【运动减脂打卡贴】20130401打卡第二十一天，愚人节的打卡贴！449681g 28
“早饭：豆浆+菜包运动：小红帽午饭：青豆酱瓜+古老肉+麻婆豆腐+2两饭吃光光。晚饭：四分之一菠萝+凉拌海蜇皮+凉拌豆皮+一两饭运动：饭后散了一个小时的歩，但是回去饿得不行又吃了一袋紫薯条。小红帽+30分钟piu”
【运动减脂打卡贴】20130329打卡第十八天，终于到周末的诱惑打卡贴！449148g 24
“从今天开始我也要天天来打卡啦哟吼吼吼~3.29早饭：三明治饭团黄瓜老干妈午饭：蒸红薯285g晚饭：黑米糯米香米小米芝麻百合枸杞葡萄干红枣红糖熬的粥一碗今天吃的都热量比较高。。。。晚上慢跑5km”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 32
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130326打卡第十五天，继续比基尼的打卡贴！448571g 37
“呃，器械党可以试试这几个背部练习”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 31
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 31
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！ 30
“我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……”
【运动减脂打卡贴】20130321打卡第十天，小腿好像变瘦的打卡贴！447009g 25
“打卡，晚饭后 piu04，没跳完- -中途跳开了跳舞的部分。还有15分钟手臂练习。现在深蹲80个无压力了。”
【运动减脂打卡贴】20130320打卡第九天，食欲不佳的打卡贴！446775g 18
“打卡~昨天下午鞋子到了，于是晚上还是放弃了GYM，留在宿舍无氧+PIUSquats 20*4 Lunges 15*3Calf raises 20*2Wall sit 30‘*2Jumping Jack 30*3Leg raise 15*2Bend knees push-up 8*2Bridge 8’*2StretchPIU04Stretch顺便把今天的也记录了Stretch，Spinning40mins，Jogging 4.5km/h 10mins,6.0km/h 20mins，4.5km/h 5mins, Stretch~今天和舍友去gym，没有做无氧~”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天，新一周开始的打卡贴！(人都去哪啦？）446546g 28
“打卡：今天有点运动过度，膝盖疼。早上：小红帽一套早饭：豆浆+菜包一个+卤蛋一个午饭：香干炒肉+一碗饭下午茶：咖啡一杯+一小袋开心果晚饭：黄豆烧牛肉+凉拌香干+一两饭运动：四十分钟慢跑+piu2004一套做完了，总计两个小时左右。我决定把慢跑时间缩短，否则膝盖负荷太大吃不消。另外公布一下连续运动一个月半的成果：我164，2月过年前刚开始运动时，体重52kg，胸下围75,cm、腰围67cm、脐围74cm、大腿围50cm、小腿围35cm，臀围90cm。现在是3月19日，体重未知，胸围没变，腰围66cm、脐围71cm、大腿围48cm、小腿围34cm，臀围88cm。屁屁明显变翘了，撒花庆祝，我的目标是四月时脐围达到70cm就满足了。”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天，新一周开始的打卡贴！(人都去哪啦？）446546g 28
“昨晚四点多才睡。。。不过后来发现是临睡前喝了杯绿茶闹的。。。”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天，新一周开始的打卡贴！(人都去哪啦？）446546g 28
“昨天本来打算去游泳，头痛欲裂，回家歇着了。深蹲40个，靠墙蹲30sec，然后在床上做了会儿平衡拉伸运动，这张图的练习没有每个都做，就这样了。”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天，新一周开始的打卡贴！(人都去哪啦？）446546g 28
“昨天晚上老妈亲自下厨硬是把剩下的卡路里吃进去了。。。不过罪恶感照我去散了一个钟头步，结果今天早上惊喜发现平台期过了〜〜不知道有木有妹纸跟我一样晚上睡不着啊，关键是精神还挺好。。。很苦恼啊。。。睡眠不足对身体不好啊sigh。。。”

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2013-03-13 加入
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