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【运动减脂打卡贴】20130407打卡第二十七天,小长假过后的打卡贴!451412g
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“第一天 早餐 正常 午餐四菜一汤 晚餐吃了20几个饺子,高热量啊,全天一共吃了两盆水果色拉。。。健身房70分钟椭圆机第二天 早餐正常 午餐四菜一汤 晚餐 一点点 瑜伽+70分钟椭圆机第三天 早餐 正常 午餐四菜一汤 晚餐 一点点 瑜伽+70分钟椭圆机还算好 没堕落!热量基本都在1400以内~”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天,丧心病狂堕落后的打卡贴!450044g
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“4.3晚上去吃了呷哺呷哺 还战斗到了最后 别人都吃不下了 我还在吃 哎 好羞愧啊 而且没有做任何运动明天去北京 在姑姑家住三天 他们肯定又得让我吃很多东西 哎 我已经预见到我放完假要胖多少了。。。。。”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“已经默默打卡一个月多了的人路过 ……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“已经默默打卡一个月多了的人路过 ……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“已经默默打卡一个月多了的人路过 ……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“已经默默打卡一个月多了的人路过 ……”
【运动减脂打卡贴】20130326打卡第十五天,继续比基尼的打卡贴!448571g
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“今天食量继续严重超标,早餐:小碗菜心猪红粥+土豆卷去了趟医院,回来在外面的面包店买了个菠萝包。。。午餐:一两米饭+豆腐+苦瓜炒蛋晚餐惨不忍睹:半两米饭+平菇+一个狮子头。和室友都没赶脚到饱(或者是其实我们就一直在念叨着章鱼小丸子),又各自吃了两个章鱼小丸子、一个鸡蛋、一个饼。。。那个死瘦子刚刚秤了一下还是46,我不敢称。。。刚刚默默啃了个梨,也没觉得有多少纤维素。。。最近饮食一团糟,明天开始素食。。。(也不知道哪天觉得自己一直没摄入蛋白质得多注意,之后就一直吃了好多)等下去做瑜伽~”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“已经默默打卡一个月多了的人路过 ……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“已经默默打卡一个月多了的人路过 ……”
【运动减脂打卡贴】20130322打卡第十一天,忘记发的打卡贴!447293g
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“小G,你的效果多明显的耶。我也要拍个图存着一个月后看效果。”
【运动减脂打卡贴】20130323-24打卡第十二、十三天,总结兼羞辱的打卡贴!448282g
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“这个...我只是没打卡而已 运动还是一直有做的!!!相信我!!!!”
【运动减脂打卡贴】20130321打卡第十天,小腿好像变瘦的打卡贴!447009g
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“好几天没来打卡了,苦逼出差中。开会连着开了两天,基本没体力运动,就是特别用脑子。回家得称称有没有长肉。”
【运动减脂打卡贴】20130320打卡第九天,食欲不佳的打卡贴!446775g
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“20130320:腰痛TOT早餐:花卷+卤蛋+粥上午:吃了一颗巧克力午餐:一两饭+青椒素肠+双笋肉片下午:一块饼干+咖啡晚餐:黄瓜炒蛋晚上准备吃:酸奶+杏仁+小番茄运动:腰痛,所以暂停所有上肢的力量练习,PIU 04 30分钟”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天,新一周开始的打卡贴!(人都去哪啦?)446546g
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“姨妈期到了……有没有什么适合姨妈期做的运动TAT ”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天,新一周开始的打卡贴!(人都去哪啦?)446546g
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“我运动以来,睡眠都挺好的诶~你睡很晚么?”
【运动减脂打卡贴】20130318打卡第七天,一周就要过去的打卡贴!446363g
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“今天骑了45mins的车,30个仰卧起坐,70个深蹲,吃的东西。。目前还木有超过1000卡。。真的很努力在吃了啊!!!今天天气不错,待会出去散散步神马的”
【运动减脂打卡贴】20130316打卡第五天,周末不要忘记打卡呀!(我还坚持发打卡帖呢)446030g
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“加一点点蜂蜜就ok了啊。。。 自制酸奶我觉得挺好吃的啊”
【运动减脂打卡贴】20130314打卡第三天,减脂食谱+运动计划来啦!445600g
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“那就太好了!快把肉传过来吧!”
【运动减脂打卡贴】20130315打卡第四天,罪恶的π日过后,继续减脂啦!445808g
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“今天称到了〜〜晚上开始计算卡路里。。。今天吃了全麦吐司,喝了两杯豆浆,吃了一个肉卷,没吃肉,然后没忍住败了一个小芝士塔。。。回来果断半钟头骑车加20+20+10个深蹲还有30个仰卧起坐,待会玩玩哑铃。。家里有个mini gym还是比较爽〜〜话说今天试了下下犬式。。。好痛但是好爽!”
【运动减脂打卡贴】20130313打卡第二天Fighting!445408g
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“你们吃了多少大卡是怎么算的啊??中餐也能算吗?太牛了”
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