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【运动减脂打卡贴】20130417打卡第三十七天,想运动想疯了的打卡贴!453136g
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“没用运动,在某景点逛了一天,吃了不少,昨晚还吃了个可爱多。捂脸逃走。”
【运动减脂打卡贴】20130417打卡第三十七天,想运动想疯了的打卡贴!453136g
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“腰部还好,但小腹简直没眼看的,应该怎么针对锻炼呢?”
分享下北京协和医院脱毛经历453039g
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“喜欢露腿的说,等今年秋冬吧,哈哈”
分享下北京协和医院脱毛经历453039g
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“不会的。。。自带黑丝的我见多了。。”
【运动减脂打卡贴】20130410打卡第三十天,已经一个月的打卡贴!451923g
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“我忘记昨天吃什么了......深蹲对于我来说 腰围明显是小了 但是反弹也很容易任重而道远”
【运动减脂打卡贴】20130409打卡第二十九天,马上就要一个月的打卡贴!451737g
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“明天去杭州出差,一个月啊啊啊啊啊,运动问题貌似还比较难解决。多谢那个建议我多吃粗粮减少精米的童鞋,出差期间粗粮的问题似乎也很难办。昨天忙了一天,晚上木有上网,今天补打4月8号的卡。吃了什么已经忘了,下午跳了一节piu2004版,出了一身大汗感觉很爽。晚上吃了一碗红豆小米粥(这个算粗粮否),八点左右慢跑三十分钟,跳了一节小红帽,三组卷腹,以及拉伸。直接导致昨天差点没有爬起来。。。一个月了,脐围仍然维持在70到71之间,但是明显肚子的肉变硬了,皮带扣收到最小一扣还游刃有余啊哈哈哈,其实我还是喜欢软软的肚皮。四月的重点仍然是肚子!”
【运动减脂打卡贴】20130408打卡第二十八天,膝盖不舒服的打卡贴!451590g
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“20130408 早餐:鸡蛋煎饼一套(热量略高,不过吃完后很有满足感啊) 午餐:两小荤+半份米饭 晚餐:两素1小荤+半份米饭 运动:各种核心肌肉的训练50min+跑步10rpm10min+6rpm10min(心肺还需要加强啊,10rpm跑下来就很累很累了) ”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天,丧心病狂堕落后的打卡贴!450044g
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“打卡第十一天早午饭:10点爬起来吃的,泡面=-=……午晚饭:去同学家的,大盘鸡+蘑菇+韭菜鸡蛋……好久没吃得这么丰盛了!!!晚餐:黄瓜+牛奶运动:一节郑多燕+40分钟呼啦圈+200个深蹲今天吃得真多啊,不过好满足……虽然觉得自己对吃的不讲究,但是果然对自己的胃不能太差啊。总之今天过得超满足,明天要跟同学聚会,估计也会吃得很多吧=-=”
【运动减脂打卡贴】20130403打卡第二十三天,丧心病狂堕落后的打卡贴!450044g
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“我回来了......出去玩了十多天,默默的说,因为美食好多。之前减下去的那点又吃回来了......”
【运动减脂打卡贴】20130402打卡第二十二天,继续比基尼的打卡贴!449856g
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“4.2早饭:燕麦片 全麦面包100g 西红柿一个午饭:卤肉饭呜呜呜呜 午饭吃的热量太高了 一个午饭就吃了一千好几百大卡 那么贪心 把整份饭都吃光了 呜呜呜呜晚饭:西红柿 燕麦片晚上快走了30min今天吃了1783大卡,呜呜 还没怎么运动。。。。。。”
【运动减脂打卡贴】20130401打卡第二十一天,愚人节的打卡贴!449681g
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“20130401早餐:燕麦片,面包,牛奶午餐:鳊鱼,莴笋肉丝,冬瓜,包菜,小碗米饭晚餐:土豆,茄子,番茄各一个外加小半截香肠煮了一大锅汤,吃得很撑, 后来嘴贱又啃了两片全麦吐司%>_<%总热量保守估计有1500+了运动:无氧45min+跑步20min(~8kph)”
【运动减脂打卡贴】20130329打卡第十八天,终于到周末的诱惑打卡贴!449148g
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“第五天早餐:全麦切片+鸡蛋午餐:八宝粥+韭菜香干下午茶:红枣,饼干,草莓若干个晚餐:苹果一个+全麦切片运动后:牛奶运动:深蹲若干+俯卧撑若干+一节郑多燕+呼啦圈半小时一边看笑傲江湖一边跳健身操简直是跳不下去啊,看得人恨不得笑得滚到地上去。以及,明天要加班……一定要写调休申请条!”
【运动减脂打卡贴】20130328打卡第十七天,很喜欢Lolita的打卡贴!448970g
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“20130328: 早餐和午餐同昨天差不多,晚饭稍微多吃了点由于跑来跑去的做了一天实验,在家上昨天运动得猛了点今天就没去健身房了,晚饭后散步了半小时。今天有点懈怠,明天一定加油。”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹”
【运动减脂打卡贴】20130326打卡第十五天,继续比基尼的打卡贴!448571g
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“20130336:哎呀三月都要过去了早餐:粥+花卷+蛋上午:午餐前吃了一个鲜花饼中午:一碗水蒸蛋+半两饭下午:一个青团晚上:一大碗白菜粉丝汤+黑米粥+一根香蕉最近餐间零食吃好多……运动:快走一小时我的腰腿疼痛估计是姨妈来前腰酸+腰背力量训练没注意+拉丁课拉伤的三重结果,但是昨天走了走今天松快很多了。应该很快就能好啦~但是接下来再力量训练,总觉得怕怕的……”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹”
【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!
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“今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹”
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